Hiện tượng tinh trùng loãng và ít đến từ những nguyên nhân như chê độ dinh dưỡng, việc sinh hoạt và nghỉ ngơi không điều độ, căng thẳng, áp lực. Căn bệnh ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sức khỏe, đặc biệt là tác động mạnh lên sức khỏe sinh sản của nam giới. Vậy nên việc tìm hiểu về các phòng chồng căn bệnh này chính là điều mà mỗi chúng ta nên làm để có một cuộc sống mạnh khỏe và tốt đẹp hơn.
Tinh trùng ít và loãng là nguyên nhân của vô sinh và hiếm muộn
Những biện pháp phòng chống bệnh tinh trùng loãng và ít:
► Tránh nhiệt độ cao
Khi tắm nước nóng hoặc sử dụng các dịch vụ làm nóng như xông hơi nên hạn chế do sức nóng tạo ra nhiệt độ tác dụng lên vùng sinh dịch và làm giảm chất lượng, số lượng tinh trùng nam giới.
► Tránh xa các chất độc hại
Các chất độc hại thì có rất nhiều, tuy vậy một số chất thường hay được sử dụng hàng ngày như rượu,bia..hoặc các chất kích thích như thuốc lá, café…đều gây nên sự ảnh hưởng trực tiếp tới tinh trùng. Những thừ này sẽ làm thay đổi nồng độ PH trong môi trường sống của tinh trùng, dẫn đến tình trạng yếu tinh trùng và gây nên căn bệnh vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.
►Tránh đồ lót chật chội
Việc mặc đồ lót quá chất không những gây cản trở sự lưu thông khí huyết tại vùng đó, mà còn ít nhiều làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.
► Nên tập thể dục thường xuyên
Việc luyện tập thể dục thường xuyên không những tốt cho sức khỏe toàn cơ thể mà còn tốt cho cả sức khỏe sinh sản. Đây cũng được biết đến là một trong những biện pháp phòng chống bệnh tinh trùng loãng nhằm cũng như cải thiện việc gia tăng về số lượng và chất lượng tinh trùng.
► Nên giữ tâm trạng thoải mái
Việc bình ổn tâm lý cũng rất quan trọng bởi nếu bạn căng thẳng, stree thường xuyên sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.
► Nên thực hiện các chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đảm bảo
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin như vitamin B, vitamin C, kẽm…đây là những yếu tố giúp cải thiện chất lượng cũng như gia tăng số lượng tinh trùng rất tốt. Chúng cũng có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, hải sản…
► Nên hạn chế tinh trạng thủ dâm
Thủ dâm nhiều có thể dẫn tới bệnh lý xuất tinh sớm. Nó cũng khiến cho tinh trùng của nam giới trở nên loãng hơn và khả năng vô sinh ở nam giới cao hơn
