5 Bí quyết tăng khả năng thụ thai hiệu quả

Mang thai là một trong những vấn đề sức khỏe được quan tâm nhiều nhất. Làm sao để tăng khả năng thụ thai có lẽ là câu hỏi mà nhiều chị em đặt ra. Do đó nếu bạn đang muốn có em bé, những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn

1. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng khả năng thụ thai

Nghe có vẻ như rất đơn giản, nhưng không phải cặp vợ chồng nào cũng làm theo quy tắc này. Thông thường nhiều cặp vợ chồng cố gắng để quan hệ trong thời gian rụng trứng và không quan hệ khi người vợ không rụng trứng. Nhiều phụ nữ rụng trứng ở những thời gian khác nhau giữa hai kỳ kinh nguyệt và vì thế tính toán thời gian thụ thai cao sẽ là khác nhau. Các cặp vợ chồng nên lưu ý, trứng chỉ tồn tại 24h sau khi rụng nên rất khó để quan hệ trong một khung thời gian hoàn hảo.

Lời khuyên cho bạn là nên quan hệ 3 lần một tuần. Tinh trùng có thể sống đến 3 ngày trong cơ thể người phụ nữ, vì vậy bạn vẫn có khả năng mang thai ngay cả khi bạn quan hệ tình dục trước 3 ngày rụng trứng.

2. Đo nhiệt độ cơ thể

Nếu bạn đang cố gắng tính toán chu kỳ tự nhiên của mình thì hãy đo nhiệt độ cơ thể bạn mỗi sáng trước khi bạn ra khỏi giường. Khi gần đến thời điểm rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống một chút và sau đó sẽ tăng vọt lên khi rụng trứng.

Hãy theo dõi nhiệt độ cơ thể bạn trong vài tháng, nhờ đó bạn sẽ tính toán thời gian rụng trứng dễ dàng hơn và nhờ đó mà tăng cơ hội thụ thai.

3. Nằm ngửa

Mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh nhưng các chuyên gia tin rằng quan hệ tình dục theo tư thế vợ nằm ngửa sẽ làm tăng tỷ lệ mang thai. Đặt một cái gối dưới hông cũng giúp làm tăng cơ hội thụ thai. Theo lực hấp dẫn, nếu bạn nằm ngửa sẽ khuyến khích dòng chảy của tinh dịch vào tử cung

4. Uống ít café

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự liên quan giữa việc sử dụng café và khả năng thụ thai. Do đó bạn nên hạn chế café hàng ngày, uống một lượng lớn café trong khi mang thai được coi là không tốt, bạn nên hạn chế café ngay từ bây giờ

5. Vitamin D

Vitamin D mà cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đã được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên. Một số nghiên cứu cũng cho thấy vitamin D góp phần sản xuất hormone ở cả nam và nữ. Ngoài ra, vitamin D còn giúp duy trì nồng độ thích hợp của canxi trong cơ thể và giúp thai nhi phát triển xương và răng chắc khỏe.

Bạn hãy nên tắm nắng thường xuyên để cung cấp vitamin D cho cơ thể. Hàm lượng vitamin D trong thực phẩm rất hạn chế nên các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp để đáp ứng nhu cầu vitamin D của cơ thể.